想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入continue reading
老年人失眠怎么治疗
老年失眠症可能与神经衰弱有关，也可能与大脑功能衰退有关。出现失眠症状时，应尽量放松心情，白天可多做些快走、慢跑continue reading
失眠是什么原因引起的
大多数人一说起失眠都会感觉害怕，而在生活中也有一些人备受着失眠的困扰，整夜在床上反转难眠，让他们特别难受，也影continue reading
吃什么降血糖
血糖高的病人应尤其注意控制饮食，因为如果饮食控制不好，很多降糖药是无法发挥疗效的，比如一些糖类食品尽量少吃，像continue reading
16种降血糖的蔬菜
很遗憾的告诉大家，没有所谓的降血糖蔬菜，只有升糖指数比较低的蔬菜，正常的普通人一天可以摄入一斤蔬菜，如果是对于continue reading
苦瓜泡一物三天血糖降
苦瓜一般和山楂一起泡水喝能够降血糖。苦瓜里面含有的膳食纤维以及各种维生素特别的丰富，在进入人体之后，能够辅助帮continue reading
降血糖最有效5种食物
糖尿病就是最常见的慢性代谢性疾病，其实糖尿病患者是可以通过饮食来调理血糖，我们可以从饮食控制、运动疗法、合理用continue reading
糖尿病饮食疗法
糖尿病饮食疗首先就是要在平时饮食上采用清淡少油的方式，如炖、卤、清蒸、水煮、凉拌等烹调方式对糖尿病都有一定的调continue reading
胰岛素的种类
胰岛素分为三大类。第一种是动物胰岛素,现在主要用于静脉使用,如急性并发症酮症酸中毒、高渗性分泌病人或糖尿病病人continue reading
血糖高怎么办
高血糖的患者首先应该控制饮食，少吃含糖高的碳水化合物等高糖类食物。其次，应该增强体育锻炼。当血糖控制不佳时，应continue reading