有失眠症状的人群，可以采取以下这几种治疗方法： 第一、短期内可以采用药物治疗的方法解决入睡困难的问题，比如阿普continue reading

对于失眠、多梦患者，要注重生活的调节，比如保持身心的愉悦、白天多听音乐、多看喜剧、保持心情舒畅、多晒太阳、多运continue reading

对于失眠患者，改善其入睡困难的办法有以下几种： 1.睡眠心理辅导 一些患者的失眠可能源于伴发焦虑和抑郁等心理障continue reading

想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入continue reading

老年失眠症可能与神经衰弱有关，也可能与大脑功能衰退有关。出现失眠症状时，应尽量放松心情，白天可多做些快走、慢跑continue reading

大多数人一说起失眠都会感觉害怕，而在生活中也有一些人备受着失眠的困扰，整夜在床上反转难眠，让他们特别难受，也影continue reading